Har du svårigheter att få ner luft, känner av spänningar i kroppen, blir du lätt förkyld, svårt att bli av med överviktskilon, har svettningar på natten, har du stillasittande arbetsställning eller idrottar du mycket och behöver hjälpa dina muskler slappna av eller vill du bara släppa på spänningar i kroppen.
HAY fokuserar på din hälsa och coachar dig från ett stressat tillstånd till lugn och skapar balans i din kropp och ditt sinne med hjälp av Qi Gong och Yogarörelser, Kostråd med recept för dina behov.
HAY Coach arbetar med helheten för att du ska kunna göra en förändring som varar över tid och leva med glädje, styrka och lugn långt bortom ett låg inflammerat normaltillstånd.
3 månaders program ger dig vägen till en ny livsstil med 12 personliga möten. För att du ska skapa en rutin får du i 1 år nyttja:
Samtliga inspelade Yoga o Qi Gong rörelseövningar
Receptförslag som läggs upp kontinuerligt med lågkolhydratskost
Rådgivning via mail och samtal
Inspelat material avseende kroppens funktioner i förhållande till vår vardag och våra kroppsliga rörelser.
Det kostar inget att fråga brukar man säga och det är så sant. Ett kostnadsfritt första möte finns för dig.
Möt Linda
Hälsocoach, Ledarskapsutbildning med KBT, Kostrådgivare och Yogalärare
Långvarig stress påverkar vår hälsa negativt och gör oss sjuka över tid. I Sverige beräknas 2 miljoner människor i vuxen ålder ha högt blodtryck vilket motsvarar var tredje person. En av orsakerna är långvarig stress. Med ökad förståelse för vad som orsakar stress kan också andning, rörelse och bra mat förändra och förebygga vår hälsa. Enligt forskning halveras risken för ett insjuknande i hjärt och kärlsjukdomar om vi utövar Yoga och andningsövningar för att lugna vårt sinne.
HAY arbetar med helheten. Vad är det som påverkar ditt vakna tillstånd och din sömnkvalitet, hittar obalanser och aktiverar din kropp till balans med hjälp av rörelser och andningsövningar HAY ser över mat och näringsintag för att leva livet med glädje utan smärta hemma, i skolan eller på jobbet.
Mitt namn är Linda och jag älskar att arbeta med att hjälpa individer privat eller på företag med att hitta sina styrkor och sina egna verktyg, för en bättre fungerande vardag.
Mina år som ledare och chef i bygg och fastighets branschen, Två års ledarskapsutbildning med KBT, Certifierad Hälsocoach och Kostrådgivare vill jag ge dig rätt riktning i ditt liv för att må bättre, komma vidare eller bli starkare i din kropp.
Tjänster
Varför välja HAY Coach?
Kost och Näring
HAY anpassar kost och närings förslag efter dina behov. Det kan vara att öka eller minska ämnesomsättningen, öka din muskelsammansättning, undvika att få högt blodtryck eller bli fri från smärta i muskler eller leder. Genom att anpassa kosten efter dina behov stärker vi din kropp och hälsa till en ökad prestation och ökat välbefinnande.
Balans mellan Kropp & Sinne
Genom rörelseövningar aktiverar vi vårt parasympatiska nervsystem och ökar vår mentala klarsynthet med mindfulness. Med rörelser strävar vi efter att uppnå balans mellan kropp och sinne här och nu. Det är en förutsättning för en god matsmältning utan magont, ta bort oro och ge oss bättre och lugnare sömn. Något för alla oavsett ålder.
Rena & Energiboosta
Upptäck fördelarna med en energigivande frukostdrink, öka magtömningen och orka ett första rörelsepass före frukost. Ge din kropp en ny energi nivå och förnyad livskraft. Vår kropp behöver hjälp till att fungera på ett bra sätt.
Kvinnors Hälsa och Hormoner
Kvinnors hälsa i fokus på hormonbalans, kroppsliga förändringar och känsloförändringar. Vi lugnar vårt sinne, ger konkreta råd, övningar och support till varje kvinnas ålder och skede i livet med att stärka självkänslan, hitta vår inre styrka och plocka fram vår lyster, vårt Glow.
Vikt Nedgång
HAY arbetar med viktminskning för en hållbar livsstil över tid. Ändringar i kost med hälsosamma sunda råd hjälper dig att uppnå en vikt där du mår bra. HAY är utbildad ACT ALP instruktör.
Stresshantering
Integrative Yoga är en blandning av Qi Gong med fokus på att lugna vårt sinne och lugna tankar, bli närvarande och stå stadigt med båda fötterna på jorden. Övningarna är anpassade för att minska stress och arbeta för att stärka din självkänsla.
Address
Sturevägen 24
182 74 Stocksund
Sweden
Phone
+46 (0) 707 28 50 58